• Nguyên nhân
• Làm thế nào để ngăn ngừa mụn
• Viêc hạn chế mụn hình thành
• Tổng kết

Thói quen vệ sinh tốt, tránh dùng mỹ phẩm chứa dầu và trong một số trường hợp, dùng thuốc có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nhọt.

Mụn trứng cá là một chứng rối loạn da phổ biến hiện nay có thể gây ra mụn nhọt, mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn mủ và mụn viêm… Có nhiều cách để ngăn ngừa mụn tình trạng mụn trứng cá xuất hiện.

Trong bài viết này, chúng tôi hướng dẫn chi tiết 15 cách ngăn ngừa xuất hiện mụn trứng cá và mụn nhọt và các mẹo nhằm để kiểm soát mụn khi chúng xảy ra.

Nguyên nhân hình thành mụn

Mụn trứng cá xảy ra khi dầu, da chết và các chất khác làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da. Vi khuẩn Propionibacterium Acnes (P. acnes) có thể lây nhiễm qua các lỗ chân lông bị tắc này, gây ra viêm.

Những bạn bị mụn khi da tiết quá nhiều dầu, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Tuy nhiên, nhiều yếu tố khác có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá, bao gồm các nguyên nhân dưới đây:

• Di truyền học
• Ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời (tia UV)
• Một số loại thuốc gây nóng người
• Mỹ phẩm dầu, kém chất lượng
• Quần áo bó sát vào người
• Rối loạn nội tiết hoặc nội tiết tố cơ thể

Bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu có thể giúp bạn xác định được yếu tố nào hoặc sự kết hợp của các yếu tố nào gây ra mụn trứng cá. Bất kể nguyên nhân là gì, nhiều phương pháp điều trị và cách phòng ngừa mụn là tương tự nhau. Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn chống lại mụn trứng cá và giảm số lượng mụn trứng cá hình thành.

15 Cách để ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nhọt

Có nhiều cách một người có thể làm để cố gắng ngăn ngừa mụn nhọt và các dạng mụn khác, bao gồm sau đây:

1. Rửa mặt hai lần mỗi ngày

Mụn trứng cá xuất hiện là kết quả của một khuôn mặt bẩn, trái với suy nghĩ của nhiều người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da bằng cách rửa sạch thường xuyên và sau khi đổ mồ hôi.

Có nhiều bạn thích sử dụng các chất tẩy rửa nhẹ và nước ấm. Thoa kem dưỡng ẩm không chứa thành phần có dầu sau khi rửa mặt có thể giúp da không quá khô. Ngươc lại, rửa mặt quá nhiều có thể khiến da bị khô, có thể làm nổi mụn thêm trầm trọng hơn.

Hạn chế việc rửa mặt quá nhiều dẫn đến làm khô da, gây tiết dầu quá mức. Điều này có thể dẫn đến xuất hiện nhiều mụn hơn.

Khám phá các loại sữa rữa mặt trị mụn của Nhật tại đây.

2. Tránh chà xát mạnh

Một số bạn có thói quen chà da bằng miếng vải thô hoặc khăn lau. Điều này có thể gây kích ứng da và gây viêm nhiễm, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn nữa.

Thoa các loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng bằng tay sạch hoặc bàn chải mềm để sử dụng trên mặt có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn.

Nên dùng khăn ướt kết hợp với một số tính chất hoặc nước hoa hồng nhằm hạn chế mụn nổi lên

Khám phá một số tinh chất, nước hoa hồng đặc trị mụn

3. Giữ cho tóc sạch sẽ

Nếu dầu thừa trên tóc di chuyển đến da, nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Thường xuyên gội đầu có thể ngăn mụn phát triển, đặc biệt là ở gần chân tóc.

Các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa dầu cũng có thể gây nổi mụn trên đầu và chân tóc. Tránh các sản phẩm dạng này có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn nhọt.

Khám phá các loại dầu gội tốt nhất cho da đầu tại đây.

4. Kiềm chế việc gãi hoặc nặn mụn

Bạn có thể muốn nặn mụn, nhưng nó có thể gây viêm và để lại sẹo.

Để ngăn chặn sự xuất hiện của các nốt mụn, nên sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ. Phương pháp này có thể mất một thời gian để phát huy tác dụng nhưng mang hiệu quả cao và có thể ngăn ngừa mụn mới hình thành.

Khám phá các sản phẩm đặc trị mụn Nhật Bản

5. Sử dụng các phương pháp điều trị tại chỗ

Dùng phương pháp điều trị không kê đơn, chẳng hạn như sử dụng kem hoặc huyết thanh, có thể làm giảm mụn, đặc biệt khi chúng xuất hiện ở một số vùng nhất định.

Các khu vực vấn đề sau đây là phổ biến:

• Cằm
• Cánh mũi
• Trán

Phương pháp điều trị thường chứa thành phần Axit salicylic hoặc Benzoyl peroxide. Các sản phẩm này không mạnh bằng các phương pháp điều trị theo toa thuốc, nhưng chúng có thể giúp giảm mụn và ngăn ngừa mụn trứng cá nhẹ.

6. Xem xét Retinoids tại chỗ

Retinoids tại chỗ là những sản phẩm có chứa các loại thuốc có nguồn gốc từ thành phần Vitamin A thường được các bác sĩ da liễu kê đơn nhằm ngăn chặn mụn hình thành. Phương pháp điều trị theo cách này giúp làm rụng và sản sinh tế bào da mới nhanh hơn, giúp làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông hiệu quả.

Hầu hết các loại Retinoid bôi ngoài da chỉ có bán sẵn theo đơn, bao gồm tretinoin (Retin-A, Renova) và Tazarotene (Tazorac). Tuy nhiên, một số loại Retinoid bôi tại chỗ, chẳng hạn như Adapalene (Differin), có bán ngoài và không cần kê đơn.

7. Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh tại chỗ có thể chống lại sự phát triển quá mức của vi khuẩn P. mụn trên da. Ví dụ dùng thuốc kháng sinh điều trị mụn viêm này bao gồm Erythromycin và Clindamycin, được bán theo đơn.

Nếu bạn mua và tự dùng không đúng liều, những loại thuốc kháng sinh này có thể khiến vi khuẩn trở nên kháng thuốc. Do đó, các bác sĩ sẽ kê đơn điều trị kháng sinh kết hợp với benzoyl peroxide để giảm rủi ro phát triển vi khuẩn kháng thuốc.

Chúng ta có thể nhận biết mụn viêm khi nó bắt đầu xuất hiện kích ứng và đổi màu. Nó sẽ kèm theo cảm giác khó chịu và gây đau đớn.

8. Tư vấn với bác sĩ về thuốc nội tiết tố

Trong trường hợp bạn bị mụn do nội tiết tố nữ, sử dụng thuốc tránh thai có thể giúp ngăn ngừa mụn bằng cách giúp điều tiết giảm các kích thích tố nhằm làm giảm cho mụn trứng cá biến mất đi.

Tuy nhiên, những viên thuốc này có thể mang theo rủi ro, vì vậy điều cần thiết là phải xem xét lợi ích và tác dụng phụ trước khi quyết định sử dụng thuốc tránh thai.

Spironolactone, một loại thuốc mà bác sĩ thường sử dụng để điều trị bệnh huyết áp cao, cũng có thể hữu ích trong trường hợp bị mụn nội tiết tố nữ nghiêm trọng. Tuy nhiên, Spironolactone có nhiều tác dụng phụ có thể xảy không mong muốn, vì vậy tốt nhất bạn cần tham khảo với bác sĩ để thảo luận về tất cả các lựa chọn này.

Các bác sĩ không khuyến nghị sử dụng một trong hai loại thuốc này cho nam giới.

9. Hạn chế các loại thực phẩm có liên quan đến mụn trứng cá

Các bác sĩ không chưa chắn về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn trứng cá. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã cho thấy rằng một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá ở một số người nhất định.

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể gây ra nguy cơ phát triển mụn trứng cá hoặc làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Những thực phẩm tiềm ẩn nhiều vấn đề này có chứa nhiều đường và nhiều Carbohydrate. Một số ví dụ bao gồm:

• Bánh quy
• Bánh
• Bánh nướng

Và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa đặc, cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá ở một người. Bạn có thể muốn cắt giảm một nhóm thực phẩm cụ thể để xem liệu làn da của mình có cải thiện tốt hơn hay không?.

10. Cần thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời

Quá nhiều ánh nắng mặt trời cũng gây tác hại đối với da. Cháy nắng cũng có thể dẫn đến da sản xuất quá nhiều dầu khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo kem chống nắng của mình không gây dị ứng và an toàn để sử dụng cho cả da mặt.

Xem thêm một số sản phẩm chống nắng Nhật Bản

11. Cân nhắc các liệu pháp sử dụng ánh sáng hoặc Laser

Bác sĩ da liễu có thể đề nghị bạn liệu pháp quang động để điều trị mụn trứng cá và mụn nhọt.

Trong liệu pháp quang động, chuyên gia y tế áp dụng dung dịch bôi ngoài da khiến da sẽ nhạy cảm hơn với ánh sáng. Sau đó, họ sẽ nhắm vào vùng mụn bằng nguồn sáng tập trung. Điều này có thể phá hủy các tế bào da chết và vi khuẩn.

Hiện nay có nhiều liệu pháp ánh sáng và laser khác có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm do mụn trứng cá và mụn bọc thông qua các phương pháp điều trị tương tự.

12. Tránh các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu

Các sản phẩm sữa rữa mặt có chứa dầu có thể gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mụn trứng cá và tăng khả năng nổi mụn hơn.

Sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm và kem chống nắng không chứa dầu có thể giúp bạn giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông.

Các chuyên gia gọi những sản phẩm không chứa dầu là Noncomedogenic.

Tìm hiểu thêm về các sản phẩm chăm sóc da không gây dị ứng tại đây.

13. Hạn chế tẩy da chết quá mức

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các tế bào chết trên làn da.

Trong khi tẩy da chết một số có thể giúp cải thiện mụn trứng cá, nhưng nếu làm quá nhiều lần có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn . Điều này xảy ra khi một người loại bỏ quá nhiều dầu tự nhiên trên da. Da có thể bù đắp bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn, gây bít lỗ chân lông và nổi mụn nhiều hơn.

Nếu một người tẩy tế bào chết quá nhiều lần, da có thể trở nên bị kích ứng hoặc cảm thấy rất căng sau khi rửa mặt.

14. Giảm căng thẳng (Stress)

Căng thẳng hay stress thường gây ra viêm nhiễm, có thể làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn.

Dưới đây là một số phương pháp giảm căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá:

• Thiền định
• Tập thể dục thường xuyên
• Tập Yoga
• Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách hoặc tắm nước ấm
• Dành thời gian trong thiên nhiên nhiều hơn
• Tham gia vào các hoạt động hay sở thích 

15. Giữ các sản phẩm chăm sóc da mặt sạch sẽ

Để giữ cho da sạch nhất có thể, mọi người nên làm sạch lớp trang điểm, bọt biển và bàn chải cách thường xuyên bằng xà phòng và nước để ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ, dẫn đến dễ làm da nổi mụn.

Đảm bảo rằng bàn chải khô hoàn toàn trước khi sử dụng.

Quản lý việc cần làm nhằm hạn chế mụn xuất hiện

Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa mụn hình thành. Những điều sau đây có thể giúp mọi người giảm bớt tình trạng viêm xung quanh mụn và cuối cùng là giảm sự xuất hiện của chúng.

Những việc cần làm	Những điều không nên làm
Rửa sạch mặt trước khi chạm vào nó.	Nhặt hoặc nặn mụn.
Sử dụng một miếng gạc ấm trên mụn nhọt.	Bôi các biện pháp điều trị tại nhà chưa được kiểm chứng. Chẳng hạn như kem đánh răng, lên khu vực này.
Chườm túi đá để giảm sưng.	Rửa mặt nhiều hơn hai lần mỗi ngày.
Thoa các sản phẩm có Benzoyl peroxide để tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.

Làm sạch da thường xuyên và thật nhẹ nhàng. Lựa chọn các loại sản phẩm chăm sóc da cẩn thận và tránh tiếp xúc với dầu nhằm giúp giảm hình thành mụn trứng cá.

Nếu không có phương pháp nào trong số này cho thấy sự cải thiện trong 6 đến 8 tuần. Hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và khuyến nghị thêm.