Category: Bí Quyết Làm Đẹp

Làm thế nào để giảm 10kg trong 10 ngày

Hướng dẫn này sẽ chỉ cho bạn cách giảm cân 10kg trong 10 ngày một cách thật dễ dàng.

Chào các bạn tôi đã viết hướng dẫn này cách đây một thời gian và quay lại với nó vì tôi muốn thử lại điều này, tất cả chúng ta trước đây đều đang thực hiện giãn cách xã hội và không tập thể dục nhiều.

Tôi có thể nói với bạn rằng kế hoạch này vẫn hiệu quả và kết quả thật tuyệt vời trong vài tuần qua trong việc kiểm soát cân nặng của tôi.

Tôi muốn bắt đầu bài viết này bằng cách cho bạn biết rằng tôi không phải là chuyên gia về sức khỏe, tôi không phải là người thích tập thể dục, tôi thậm chí không đến phòng tập thể dục và tôi cũng không phải là chuyên gia y tế. Tôi là một cô gái bình thường muốn giảm vài cân và vô tình phát hiện ra cách để làm điều này và tôi rất vui được chia sẻ những gì tôi khám phá được vì tôi biết nó cũng có thể hiệu quả với bạn.

Điều tôi sắp nói với bạn không phải là khoa học hay các khóa học nào và cũng không phải là một khám phá mới, nhiều người đã được hưởng lợi từ thông tin tôi sắp chia sẻ với bạn. Tuy nhiên, tôi phát hiện ra điều này một cách hoàn toàn tình cờ khi không đọc sách, không hỏi ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe và cũng không hề có kiến ​​thức trước đây về phương pháp giảm cân này.

Sự đơn giản của phương pháp này là điều khiến bạn rất dễ dàng giảm được 10kg cân đầu tiên. Xin đừng bỏ qua sự đơn giản của cách này, đừng bỏ qua nó trước khi bạn thực sự muốn thử . Khi bạn làm điều này, bạn sẽ thấy kết quả trong vòng 1 tuần và sau 2 tuần, tôi biết bạn sẽ giảm ít nhất 10kg tất nhiên tùy thuộc vào cân nặng của bạn khi bắt đầu.

Được rồi, hãy bắt đầu bằng việc kể cho bạn câu chuyện tôi đã khám phá ra kế hoạch giảm cân đơn giản này như thế nào.

Làm thế nào để giảm 10kg trong 10 ngày?

Câu chuyện đằng sau người hướng dẫn

Chỉ vài tháng trước, tôi đã phải vật lộn để giữ cân nặng của mình ở mức dưới 60kg, không nặng đến thế nhưng nặng hơn tôi 3 năm trước đó. Tôi đã đứng ở mốc 61,62 trong khoảng 1 năm và quyết định muốn làm điều gì đó để đạt được cân nặng như 3 năm trước. Bài tập duy nhất tôi tập được là đi bộ 2 dặm mỗi ngày và tôi không thích đến phòng tập thể dục hoặc các khóa học. Tôi cực kỳ bận rộn với công việc kinh doanh trực tuyến và dành thời gian cho gia đình, điều này rất quan trọng đối với tôi.

Trước đây tôi đã thử mọi kiểu ăn kiêng; chế độ ăn kiêng thuần chay, chế độ ăn kiêng 5:2, chế độ ăn ít đường, chế độ ăn nhiều các loại rau mà bạn đặt tên cho nó và chỉ là chế độ ăn kiêng cơ bản là ăn ít hơn. Đúng là chế độ ăn kiêng có hiệu quả, nhưng chúng không giúp bạn giảm cân trừ khi bạn biến chế độ ăn kiêng đó thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của mình. Tất cả chúng ta đều biết rằng càng cho ít vào miệng thì càng giảm cân, nhưng tâm trí chúng ta lại viện đủ mọi lý do để ăn ít hơn, lý do chính là ‘Tôi đói quá nên tôi cần thứ khác để ăn’ .

Sự sụp đổ lớn nhất của tôi là bánh quy. Tôi có thể ăn một gói bánh quy trong một lần, việc bỏ chúng vào bụng tối đa 10 chiếc bánh quy và thêm vào tách trà của tôi sẽ mất vài phút. Một vài phút để nạp 700 calo vào miệng, đó là 1/3 lượng khuyến nghị của tôi!

Sự phát hiện tình cờ

Khoảng 9 tuần trước, tôi phát hiện ra điều gì đó đã giúp tôi giảm 8 cân trong vòng 1 tuần. Tôi sửng sốt và chồng tôi cũng vậy. Tôi nhìn vào chính xác những gì tôi đã làm khi đó. Tôi không tập thể dục nhiều hơn bình thường, tôi không căng thẳng hơn bình thường, tôi không mắc bất kỳ loại lỗi nào. Và rồi tôi chợt nhận ra điều mà trước đây tôi đã làm khác đi – Uống nước. Bây giờ trước khi bạn đi và gửi cho tôi một email có nội dung ‘Ồ’ tôi biết điều này rồi’, chỉ cần đọc hướng dẫn này để tìm hiểu chính xác cách tôi đã giảm được 3,4kg trong 1 tuần và tiếp tục giảm tới 10kg và duy trì cân nặng đó, mà không có bất kỳ nỗ lực thực sự nào từ phía tôi.

Tôi bắt đầu uống nước như một cách để thanh lọc cơ thể khi tôi bắt đầu cảm thấy uể oải vào buổi sáng. Tôi dậy rất sớm, khoảng 4h30 – 5h sáng và luôn cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng viết vì tôi luôn hào hứng bắt đầu ngày mới trực tuyến trước khi sẵn sàng cho công việc trong ngày của mình. Trong vài tuần, tôi vẫn thức dậy lúc 4h30, nhưng tôi cảm thấy hơi uể oải, điều này không giống tôi chút nào. Tôi cảm thấy chướng bụng và cảm thấy như mình cần một liệu pháp giải độc tốt. Tôi đã định thử nhịn ăn vài ngày mỗi tuần, chỉ để loại bỏ tất cả những thứ tào lao bên trong cơ thể, nhưng sau đó tôi quyết định sẽ bắt đầu uống nước để thanh lọc bên trong, hỗ trợ tiêu hóa và nói chung là cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tôi đã quen với việc uống nước suốt cả ngày, nhưng không theo kế hoạch nào cả, và đôi khi bỏ nước nhiều ngày.

Vì vậy tôi đã cố gắng uống nước mỗi ngày. Tôi bắt đầu uống nước ngay khi thức dậy, khoảng 500ml, và 1 giờ sau tôi lại uống thêm 500ml nữa, trong ngày vào giờ ăn trưa (500 ml) trước mỗi bữa ăn 30 phút tôi uống 250ml và 250ml nữa vài giờ trước khi đi. đi ngủ. Tuyệt vời! Nước đã làm việc. Sau một vài ngày, tôi cảm thấy bớt uể oải và bớt chướng bụng hơn suốt cả ngày – công việc đã xong, chỉ cần tiếp tục uống nước và tôi sẽ trở lại trạng thái tràn đầy năng lượng bình thường. Đó là những gì tôi nghĩ, cho đến khi tôi cân lại bản thân 1 tuần sau đó và phát hiện ra mình đã giảm xuống còn 55kg. Rõ ràng là tôi tưởng cân đang lên và bước ra khỏi cân kỹ thuật số để chờ ‘lỗi’ hiển thị trên màn hình nhỏ, nhưng không, mọi thứ đều ổn. Tôi bước trở lại và kết quả lại vẫn là 55kg – tôi hét lên gọi chồng tôi, ânh ấy tự cân và chắc chắn rằng cân vẫn hoạt động bình thường, không có hiện tượng bất thường, không bị mất pin, không có độ dốc trên sàn phòng tắm làm sai lệch kết quả.

Làm thế nào để giảm 10kg trong 10 ngày?

Uống 2 lít nước mỗi ngày có thực sự giúp tôi giảm cân?

Sau đó tôi tiếp tục thử nghiệm. Tôi đã ngừng uống nước trong 1 tuần, chỉ thỉnh thoảng uống khi cảm thấy khát, giống như trước đây. 1 tuần sau tôi đã tăng lại lên lại 57kg. Không từ ngữ nào có thể diễn tả được cảm giác của tôi, bạn sẽ nghĩ rằng tôi đã phát hiện ra phát minh mới. Sau đó, tôi tiếp tục thử nghiệm nhiều hơn, đặt nhiều câu hỏi và thực hiện rất nhiều nghiên cứu về lợi ích của nước.

Khi tôi viết bài này, tôi đã giảm xuống còn 52kg, nhẹ hơn so với vài tuần trước đó. Tôi thậm chí có lúc còn xuống tới 50kg , bằng cân nặng của tôi 3 năm trước, hoàn toàn đáng kinh ngạc. Có lẽ bạn có thể nói rằng tôi đã và đang rất vui mừng về điều này. Bạn phải hiểu rằng tôi chưa hề thay đổi chế độ ăn uống của mình, tôi vẫn ăn bánh quy và đến Giáng sinh luôn có đồ ăn ngon trong văn phòng để nhai.

Trong quá trình nghiên cứu của tôi, hóa ra rất nhiều người khác đã phát hiện ra nhiều lợi ích của việc uống nước, bao gồm cả việc giúp giảm cân. Tuy nhiên, tôi muốn cung cấp cho bạn một kế hoạch chính xác, một kế hoạch rất dễ dàng sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng đó. Bạn không chỉ giảm cân mà còn có nhiều năng lượng hơn, cảm thấy khỏe mạnh hơn và tỉnh táo hơn. Tất cả điều này là do bạn không thực sự thay đổi lối sống và uống vài ly nước mỗi ngày, ngay cả khi bạn không tập thể dục, không ăn kiêng

Tại sao chế độ ăn uống nước giúp bạn giảm cân?

Bạn có thể tự hỏi tại sao một chất đơn giản, dồi dào như nước lại có thể giúp bạn giảm cân.

Trong kế hoạch, bạn sẽ nhận thấy rằng tôi đã nói ngay khi bạn thức dậy hãy uống ½ lít nước. Điều này là để khởi động quá trình trao đổi chất. Bộ não của bạn không phân biệt được thức ăn và nước uống và coi nước là thức ăn. Điều này có nghĩa là quá trình trao đổi chất sẽ bắt đầu ngay khi bạn uống nước vào buổi sáng và sẽ bắt đầu sử dụng năng lượng để xử lý nước.

Hiện tại có rất nhiều hình thức trao đổi chất đang diễn ra trong cơ thể bạn, nhưng hình thức chúng ta quan tâm nhất là chuyển hóa chất béo. Đây thực sự là điều mà gan thực hiện khi chuyển hóa chất béo dự trữ thành năng lượng. Gan có nhiều chức năng khác nhưng đây là một trong những công việc chính của nó.

Tuy nhiên, gan cũng là người bạn thân thiết của Thận, vốn cần nhiều nước để hoạt động bình thường. Nếu thận không nhận đủ nước, gan sẽ hoạt động quá tải và tự thực hiện công việc của mình cũng như tiếp nhận sự lỏng lẻo từ thận, điều này làm giảm chức năng của gan. Khi đó, gan không thể chuyển hóa chất béo nhanh như bình thường nên chất béo sẽ được lưu trữ.

Chúng ta thường nhầm cảm giác đói với khát và càng uống nhiều nước thì chúng ta càng ít cảm thấy đói, điều đó có nghĩa là chúng ta ăn ít hơn, điều đó có nghĩa là chúng ta hy vọng sẽ giảm được nhiều cân hơn hoặc không tăng cân nhiều, tùy thuộc vào mức độ tập luyện mà chúng ta tập luyện.

Còn nhiều điều hơn thế nữa, tôi chỉ muốn cung cấp cho bạn một trong những lĩnh vực mà nước ảnh hưởng đến cơ thể và nước có thể thay đổi cơ thể chúng ta như thế nào.

Chống lại sự cám dỗ không thử nó

Nhiều bạn có thể đang nghĩ ‘Tôi biết rồi, tôi đã thử rồi.’ Chìa khóa để sử dụng phương pháp này là tiếp tục sử dụng, không nên làm trong vài ngày rồi dừng lại; hãy biến nó thành một thói quen.

Những ngày đầu uống nhiều nước hơn sẽ khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều lần hơn mức bạn muốn, tuy nhiên nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy một số lợi ích đáng kinh ngạc. Cơ thể bạn đã dự trữ nước trong nhiều năm, và bạn càng uống nhiều nước ngọt thì hệ thống của bạn sẽ càng được thanh lọc và nó sẽ loại bỏ lượng nước mà nó chứa ban đầu. Điều đó có nghĩa là ít giữ nước hơn, ít sưng mắt cá chân, hông, đùi và thậm chí cả vùng xung quanh vùng bụng. Bạn sẽ không chỉ thải nước ra khỏi cơ thể mà còn bài tiết tất cả lượng nước dự trữ khi tâm trí và cơ thể bạn nhận ra rằng nó không còn phải dự trữ nước nữa vì nó đã nhận được đủ lượng nước cần thiết. Bạn cũng sẽ tăng khả năng giữ nước và trở lại thói quen đi vệ sinh bình thường.

Lợi ích khác

Uống nhiều nước cũng rất tốt cho làn da của bạn. Nó loại bỏ tất cả các tạp chất sẽ mang lại cho bạn làn da sáng và tuyệt vời. Bạn cũng sẽ nhận thấy làn da của mình trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn.

Bạn cũng nhận thấy sự khác biệt trong trương lực cơ. Bạn có thể nâng tất cả mức tạ bạn cần, nhưng nếu cơ bắp không được cung cấp đủ nước, bạn sẽ không thấy sự khác biệt lớn về ngoại hình của mình. Khi cơ bắp của bạn có đủ lượng nước cần thiết. chúng co lại dễ dàng hơn, giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn và bạn sẽ trông đẹp hơn nhờ điều đó.

Có hàng triệu lý do để uống nhiều nước hơn, nhưng tôi muốn nói về việc giảm cân bằng nước nên tôi sẽ dừng lại ở đó.

Như mọi khi, tôi rất muốn biết bạn nghĩ gì về điều này hãy bình luận bên dưới nhé!

===================

🛃 Fanpage: https://www.facebook.com/xachtaynhatbangiare

🏡 Kho hàng : CT4 KĐT Vĩnh Điềm Trung, Nha Trang, Khánh Hòa

Hotline : 070.538.7991 (zalo)

>> Xem thêm bài viết: Top những loại kem trị mụn ẩn của Nhật hiệu quả dành cho chị em

5/5 (1 Review)

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *